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　　主页黄帝内经素问四气调神大论篇：四季养生法

　　春季三个月，是改弦易辙、万物复苏的时节。全国之间肥沃生气，万物蒸蒸日上。此时，人们应该晚睡早起，在天井里闲步。披散头发，解开衣带，使形体迂缓，神色随春天的生发之气而畅然勃发。神志作为要顺应春生之气，而不要违逆它。这即是适宜春季的天气，调养生发之气的手段。假如违背了这些伎俩，就会损害肝脏，使得供应夏天长养之气的才干缩小，如许的话，夏天就会出现寒性病变夏季三个月，是自然界万物富强秀美的季候。此时，景象浸降，地气升腾，寰宇之气互相统一，植物开花事实，长势昌隆。人们该当晚睡早起，不要腻烦日间太长，保持感情愉速，不要震怒，使脸庞像含苞待放的花朵相像秀气。要斗气机宣泄，流畅自如，心魄丰满，对外界事物有着芬芳的兴会。这即是适合夏季的景象，包庇长养之气的手段。假如违背了这些手腕，就会欺侮心脏，使得提供秋天恣肆之气的本事缩短，如斯的话，秋天就会患上疟快。

　　秋季三个月，是自然界万物成熟，安稳落拓的季候。此时，天气劲急，地气清肃，人们应早睡早起，起床的年华应与鸡鸣的韶华相通。对峙热情的盛世，减轻秋季肃杀之气对人体的加害。要狂妄神色，不急不躁，以使秋季的肃杀之气得以亲睦。不使神想外驰，以保持肺气清肃。这就是与秋季的特色相关适而医治人体狂妄之气的伎俩。倘使违背了这些手法，就会损伤肺脏，使得提供冬藏之气的才华裁减，如斯的话，冬季就会发作飧泄病。

　　冬季三个月，是欲望隐藏、万物蛰藏的季节。此时，水寒成冰，大地冻裂，不要打扰体内的阳气，人们应当早睡晚起，等到太阳出来时再起床。要使思想感情宁靖伏藏，相同心里很充裕又不露声色。心中好像感到格外满足，还要躲避清冷，对峙和气。不要使皮肤开泄出汗而令阳气亏损。这便是适宜冬季的形象而医治人体闭藏之气的手段。假如违背了这些手段，就会伤害肾脏，使得供给春生之气的能力退缩，如此的话，春天就会发作痿厥病。

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